นอกจากนี้

อร่อยเพื่อสุขภาพ - สลัดผักกาดขาวใส่พริกหยวก สูตรไก่และอาหารอื่น ๆ

อร่อยเพื่อสุขภาพ - สลัดผักกาดขาวใส่พริกหยวก สูตรไก่และอาหารอื่น ๆ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักในการดูแลรูปร่างให้ผอมเพรียว อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาหุ่นให้ผอมคือสลัดโดยเฉพาะสลัดที่มีผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก

สลัดกับผักกาดขาวและพริกไทยเหมาะสำหรับทุกคนที่ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด: ผักกาดขาวและพริกมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายและยังเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำอีกด้วย เพื่อให้รสชาติของสลัดเป็นที่ชื่นชอบและไม่ได้เพิ่มแคลอรี่คุณต้องเพิ่มผักกาดขาวและพริกไทยให้มากที่สุด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของจาน

โดยเฉลี่ยแล้วสลัด 100 กรัมที่ให้บริการนี้มีแคลอรี่เพียง 16 แคลอรี่ ได้แก่ :

  • โปรตีน 1 กรัม
  • ไขมัน 0.2 กรัม
  • โปรตีน 4 กรัม

จากข้อมูลนี้เราสามารถสรุปได้ว่าอาหารจานนี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างเบา ๆ หรือรับประทานอาหารและในขณะเดียวกันอาหารมื้อเย็นก็อุดมไปด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพ ในแง่ของปริมาณวิตามินซีพริกไทยไม่ได้ด้อยไปกว่าผลไม้เช่นมะนาวที่มีชื่อเสียงที่สุด - มะนาวส้มลูกเกด

อ้างอิง! ผักกาดขาวอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม A, B, C, E, PP รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆที่ส่งเสริมการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

สูตรทีละขั้นตอน

กับไก่

“ เมอร์รี่ริยาบะ”

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • เนื้อไก่หรืออกไก่ 300 กรัม
  • 2 หัวหอมแดงขนาดกลาง
  • มะเขือเทศ 2-3 ลูก
  • แตงกวาสด 2 ลูก (มีสลัดปักกิ่งและแตงกวาอะไรอีกบ้าง);
  • พริกหยวกแดง 1 ฝัก
  • พริกหยวกสีเหลือง 1 เม็ด
  • ผักกาดขาว 1 รอบ
  • ขนหัวหอมสีเขียวขนาดกลาง
  • ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
  • มัสตาร์ดที่ซื้อจากร้านหรือโฮมเมด 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 1 กลีบ
  • พริกไทยดำป่น 1 เม็ด

ทำอาหารอย่างไร:

  1. หั่นครึ่งหัวหอม 1 ลูกแล้วหั่นเป็นวงครึ่งวง
  2. สับกะหล่ำปลีและพริกเป็นเส้นหรือหั่นเป็นก้อน
  3. ต้มอกไก่แล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
  4. หั่นแตงกวาเป็นเส้นขนาดกลางมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เท่า ๆ กัน
  5. สำหรับการแต่งกายให้ผัดมัสตาร์ดครีมเปรี้ยวเกลือและพริกไทย สับกระเทียมให้ละเอียดมาก ๆ
  6. ใส่ผักลงในชามสลัดผสมกับซอสเกลือ

    สำคัญ! โรยหน้าด้วยขนหัวหอมสับละเอียดก่อนเสิร์ฟ

"นกแห่งความสุข"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 800 กรัม
  • หัวหอมสีเขียวขนาดกลาง
  • ครึ่งกระป๋องหรือข้าวโพดขนาดเล็กเต็มกระป๋อง
  • อกไก่รมควัน 150-200 กรัม
  • มะเขือเทศลูกเล็กหนึ่งลูกหรือสองลูก
  • มะกอกสองกำมือเล็ก ๆ
  • สมุนไพรสด;
  • เกลือ;
  • มายองเนสหรือน้ำมันมะกอก

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ จากนั้นอย่าลืมว่าด้วยมือของคุณที่จะให้น้ำผลไม้
  2. สับเต้านมลงในชามสลัดสับขนหัวหอมสีเขียวให้ละเอียด ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันเกลือและพริกไทยตามชอบ
  3. นำเมล็ดออกจากพริกไทยหั่นเป็นก้อน จากนั้นใส่มะกอกผักใบเขียวสับและข้าวโพด ระบายน้ำเกลือออกจากโถก่อนเพื่อไม่ให้เสียรสชาติของสลัดในอนาคต
  4. ปรุงรสด้วยเกลือมายองเนสหรือน้ำมันมะกอกแล้วแต่คุณจะเลือก

คุณสามารถค้นหาตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับสลัดกับผักกาดขาวและไก่ได้ที่นี่

กับมะเขือเทศ

"ชาวบราซิล"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • พริกหวานขนาดกลาง 3 เม็ด - แดงเหลืองเขียว
  • ผักกาดขาว 300-350 กรัม
  • มัสตาร์ดหวาน 1 ช้อนชา
  • ซอสพริกร้อน 1 ช้อนชา
  • สีเขียว;
  • 1 หัวหอม
  • มะเขือเทศขนาดใหญ่ 1 ลูก
  • น้ำมันพืชสองสามช้อนโต๊ะ
  • เกลือน้ำตาลน้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างผักและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระหรือผ้าเช็ดปาก
  2. รวมน้ำมันพืชกับมัสตาร์ดซอสน้ำมะนาวน้ำตาลพริกไทย ผสมให้เข้ากันและตีเล็กน้อย
  3. สับกะหล่ำปลีเป็นพลาสติกบาง ๆ หั่นพริกไทยเป็นชิ้นบาง ๆ หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงกลมแล้วหั่นเป็นวงครึ่งวง
  4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในจานลึกแล้วคนให้เข้ากัน เทซอสลงไป
  5. ตกแต่งสลัดด้วยมะเขือเทศฝานบาง ๆ และสมุนไพร

สูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับสลัดปักกิ่งและมะเขือเทศจะถูกรวบรวมไว้ในวัสดุแยกต่างหาก

"เดินเรือ"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • กะหล่ำปลี 1 หัว
  • ปูอัด 250-300 กรัม (คุณสามารถค้นหาสูตรเพิ่มเติมสำหรับสลัดผักกาดขาวและปูอัดได้ที่นี่)
  • ข้าวโพด 1 กระป๋องเล็ก
  • พริกหยวก 1 เม็ด
  • สมุนไพรสด;
  • หัวหอมเขียว;
  • มายองเนส;
  • เกลือน้ำตาล

ทำอาหารอย่างไร:

  1. วางข้าวโพดในกระชอนแล้วล้างให้สะอาด จากนั้นเทลงในชามสลัด
  2. ตัดปูอัดและพริกเป็นก้อนเล็ก ๆ เกลือ
  3. เติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน
  4. ปรุงรสด้วยมายองเนส

ด้วยแตงกวา

"เยาวชน"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 500 กรัม
  • 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่
  • แตงกวาสด 200 กรัม
  • เกลือ;
  • น้ำส้มสายชูไวน์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกหวาน 100 กรัม
  • พริกไทยดำ 200 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้าง pikinka ให้สะอาดซับให้แห้งแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  2. ล้างพริกเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
  3. ใช้เครื่องปอกผักแตงกวาฝานเป็นชิ้นบาง ๆ
  4. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน
  5. ผสมส่วนประกอบทั้งหมดให้เข้ากัน
  6. โรยด้วยน้ำส้มสายชูปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

"ต้นฉบับ"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 50-70 กรัม
  • แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก
  • พริกหวาน 2-3 เม็ดสีไม่สำคัญ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • งา 1 ช้อนชา
  • เกลือ.

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างผักด้วยน้ำเย็น
  2. แกะเมล็ดออกจากพริก
  3. หั่นผักทั้งหมดเป็นเส้นเล็ก ๆ
  4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันเกลือโรยงาคลุกเคล้าให้เข้ากัน

ที่นี่มีสลัดผักกาดขาวและแตงกวาให้เลือกมากขึ้น

สลัดผักจีนไข่และปาปริก้า

“ Pionersky”

รายการสินค้าที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 300 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • แตงกวาขนาดเล็ก 2 ลูก
  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
  • พริกหยวกขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่งหรือเล็กทั้งหมด
  • ไข่นกกระทา 5 ฟอง

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับกะหล่ำปลีบนกระต่ายขูด
  2. สับพริกเป็นเส้นบาง ๆ
  3. หั่นแตงกวาเป็นวงครึ่งวง
  4. สับผักใบเขียวให้ละเอียดและผสมส่วนผสมทั้งหมด
  5. ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเกลือเล็กน้อยและน้ำส้มสายชูสองสามหยด
  6. ผ่าครึ่งไข่นกกระทา
  7. ตกแต่งสลัดด้วยเวดจ์ไข่

"โอเอซิส"

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 200 กรัม
  • พริกหยวก 1 ฝัก
  • ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • หัวหอม 50 กรัม
  • มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ.

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับพริกไทยและกะหล่ำปลีเป็นเส้น
  2. หั่นหัวหอมเป็น 2 ส่วนแล้วหั่นเป็นวงครึ่งวง
  3. สับไข่ให้ละเอียด
  4. ผสมส่วนประกอบทั้งหมดเกลือและราดด้วยมายองเนส

คุณสามารถหาสลัดผักกาดขาวและสลัดไข่ที่น่าสนใจได้ที่นี่

กับข้าวโพด

"แทงโก้"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • กะหล่ำปลี 200 กรัม
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • ไส้กรอกรมควัน 150-170 กรัม (สามารถดูสูตรผักกาดขาวและไส้กรอกอื่น ๆ ได้ในสิ่งพิมพ์อื่น)
  • พริกหยวกครึ่งฝัก
  • ข้าวโพด 1 กระป๋องเล็ก
  • ผักชีลาว;
  • ขนหัวหอมสีเขียว
  • มายองเนส;
  • เกลือ.

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดและตัดใบตามจำนวนที่ต้องการออกจากหัว
  2. สับใบไม้เป็นเส้นบาง ๆ
  3. หั่นไข่ลวกเป็นชิ้นใหญ่
  4. สับพริกไทยเป็นเส้น
  5. สับไส้กรอกรมควันเป็นก้อนหรือเส้น
  6. เทกระป๋องข้าวโพด ใส่ข้าวโพดลงในส่วนผสมที่เหลือ
  7. ล้างหัวหอมและผักชีฝรั่งใต้น้ำเย็นแล้วสับให้ละเอียด
  8. ใส่เกลือและมายองเนสผสมให้เข้ากัน

“ น่าอัศจรรย์”

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • น้ำมันมะกอก;
  • ข้าวโพดหนึ่งกระป๋อง
  • แฮม 300 กรัม (สลัดปักกิ่งและแฮมอื่น ๆ แสดงไว้ที่นี่);
  • croutons 100 กรัม
  • ผักกาดขาว 300 กรัม
  • พริกหยวกขนาดใหญ่

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างพริกหวานแล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก
  2. แยกใบกะหล่ำปลีตามจำนวนที่ต้องการออกจากหัว ฉีกด้วยพลาสติกบาง ๆ
  3. สับแฮมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  4. ใส่ส่วนผสมที่สับทั้งหมดลงในชามสลัด
  5. เทน้ำดองออกจากโถข้าวโพดล้างธัญพืชให้สะอาดใส่ลงในสลัด
  6. หากคุณไม่มีเกล็ดขนมปังหรือแครกเกอร์สำเร็จรูปอยู่ในมือให้เตรียมด้วยตัวคุณเอง

    โปรดทราบ! สำหรับแครกเกอร์ทำอาหารเองให้ตัดขนมปังข้าวไรย์เป็นชิ้นบาง ๆ แล้ววางบนแผ่นอบแล้วนำไปอบให้แห้งในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที ก่อนเสิร์ฟสลัดโรยด้วย croutons

ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งและข้าวโพดมีอธิบายไว้ในเอกสารนี้

กับชีส

"อัลเลโกร"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 300 กรัม
  • ซีอิ๊ว;
  • เนย;
  • มายองเนส;
  • ชีส Adyghe 200 กรัม
  • พริกหยวกขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่ง
  • ขนมปังขาวสองสามชิ้น
  • พริกไทยดำ;
  • asafoetida;
  • พวงของผักใบเขียว
  • มะกอก.

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างผักและเตรียมส่วนผสมที่เหลือ
  2. สับกะหล่ำปลีให้ละเอียดหรือฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของคุณ
  3. สับมะกอกเป็นชิ้น ๆ
  4. หั่นพริกไทยเป็นเส้นบาง ๆ
  5. สับขนมปังเป็นก้อนแล้วทอดในน้ำมัน
  6. ตัดชีสแล้วทอดในกระทะ
  7. ผสมส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยเครื่องเทศและปิดด้วยมายองเนส

“ เอเธนส์”

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ใบกะหล่ำปลีขนาดใหญ่ 6 ใบ
  • เฟต้าชีส 100 กรัม (ผักกาดขาวและเฟต้าชีสทำสลัดอะไรได้บ้าง);
  • น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวโพด 1 กระป๋อง
  • ถั่วเขียว 1 กระป๋อง
  • พริกหยวกสีแดงขนาดใหญ่ 1 เม็ด
  • 15 มะกอก

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ล้างใบกะหล่ำปลีและหั่นเป็นเส้นขนาดกลาง
  2. สะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็นก่อนใส่ข้าวโพดและถั่ว จากนั้นใส่กะหล่ำปลี
  3. พริกไทยเมล็ดและหั่นเป็นชิ้นหรือก้อนตามที่คุณต้องการ
  4. หั่นมะกอกเป็นวงกลมชีสเป็นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่

เรานำเสนอสลัดปักกิ่งและชีสที่น่ารับประทานในสิ่งพิมพ์อื่น

กับแครอท

"ในป่าสีน้ำเงินเข้ม"

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • หนึ่งในสี่ของหัวผักกาดขาว
  • แตงกวาสด 1 ลูก
  • มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก
  • หัวหอมสีเขียว 3-4 ขน
  • น้ำมันพืชสามารถแทนที่ด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว
  • 1 แครอท
  • พริกหยวกสีเหลืองขนาดใหญ่ 1 เม็ด

ทำอาหารอย่างไร:

  1. หั่นมะเขือเทศพริกไทยแตงกวาเป็นก้อน
  2. สับกะหล่ำปลีให้ละเอียด
  3. ขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ
  4. สับหัวหอมสีเขียวให้ละเอียด
  5. ผัดทุกอย่างปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเกลือเพื่อลิ้มรส

“ แรงจูงใจของจีน”

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • กะหล่ำปลีครึ่งหัว
  • แครอทเกาหลี 150-200 กรัม (มีอะไรให้เลือกอีกบ้างสำหรับสลัดปักกิ่งและแครอทเกาหลี);
  • เมล็ดงา;
  • สามารถใช้แตงกวาสด 2 ลูกเชอร์คินส์
  • ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก
  • น้ำทับทิม 60 มิลลิลิตร
  • เนื้อต้ม 220 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:

  1. ถอดกะหล่ำปลีออกเป็นแผ่นแล้วล้างออกด้วยน้ำไหล สับบาง ๆ
  2. ขูดแครอทบนเครื่องขูดพิเศษสำหรับปรุงแครอทสไตล์เกาหลี จากนั้นหมักสักสองสามชั่วโมงในน้ำส้มสายชูเครื่องเทศกระเทียมและพริกหมัก หลังจากนั้นให้แน่ใจว่าได้สะเด็ดน้ำหมัก
  3. สับเนื้อต้มเป็นก้อนหรือแท่งทอดเล็กน้อย
  4. หั่นแตงกวาเป็นวงครึ่งวง
  5. เทน้ำทับทิมและน้ำมันลงในภาชนะแยกต่างหาก เพิ่มเครื่องเทศหากต้องการ
  6. ซับงาให้แห้งในกระทะเล็กน้อย
  7. รวมส่วนผสมทั้งหมดและเติมน้ำทับทิมน้ำมันและน้ำสลัดงา

สลัดวิตามินรวมแครอทและผักกาดขาวครอบคลุมอยู่ในบทความนี้

ด้วยหัวไชเท้า

"จุดประกาย"

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาวครึ่งหัว
  • หัวไชเท้าพวงเล็ก ๆ
  • พริกหวาน 1 ชิ้น
  • ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • ครีมเปรี้ยว 2-3 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับ Pekingka บาง ๆ ตัดหัวไชเท้าเป็นรูปครึ่งวงกลม
  2. หั่นพริกไทยเป็นเส้น
  3. ปอกไข่แล้วหั่นเป็นเส้น
  4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในจานปิดด้วยมายองเนสและผสมให้เข้ากัน

“ สายลมแห่งกรีก”

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 1 คัน
  • พริกหยวกขนาดกลาง 1 เม็ด
  • หัวไชเท้า 1 ชิ้น
  • เฟต้าชีส 125-130 กรัม
  • ขนหัวหอมสีเขียวพวงเล็ก ๆ
  • งา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหารอย่างไร:

  1. หั่นใบกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ
  2. หั่นหัวไชเท้าเป็นวงบาง ๆ
  3. หั่นพริกไทยเป็นเส้น
  4. สับหัวหอมสีเขียวให้ละเอียด
  5. ตัดเฟต้าเป็นก้อนใหญ่
  6. ปรุงรสสลัดด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันเกลือเพื่อลิ้มรส

จากซีรีส์เรื่องเร่งรีบ

“ ฟลาเมงโก”

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • ผักกาดขาว 4 ชิ้น
  • พริกหวาน 1 เม็ด
  • น้ำมะนาวสองสามหยด
  • พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
  • ครึ่งหัวคันธนู
  • แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
  • น้ำมันพืช.

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับแอปเปิ้ลกะหล่ำปลีและพริกไทยเป็นเส้นบาง ๆ
  2. สับหัวหอมให้ละเอียด ผสมผักเกลือ
  3. เพิ่มพริกไทยน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

"สายลม"

ส่วนผสมที่ต้องการ:

  • ปักกิ่ง 200 กรัม
  • มะเขือเทศขนาดกลาง 2-3 ลูก
  • 1 พริกหยวกเล็ก
  • น้ำมันพืชเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

  1. สับใบกะหล่ำปลีให้ละเอียดและจำไว้เล็กน้อยด้วยมือของคุณเพื่อให้กะหล่ำปลีให้น้ำ วิธีนี้จะทำให้สลัดมีรสชาติดีขึ้น
  2. พริกหวานควรมีสีแดงล้างหั่นและเมล็ดออก
  3. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เท่า ๆ กัน
  4. เติมน้ำมันเกลือ

เสิร์ฟยังไง?

อย่างที่คุณสังเกตเห็นอาหารจานนี้มีรูปแบบการดำเนินการหลายรูปแบบดังนั้นจึงมีเพียงพนักงานต้อนรับเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะเสิร์ฟอย่างไรและเมื่อใด สลัดสามารถตกแต่งด้วยมะกอกทั้งผลมะกอกโรยด้วย croutons และสมุนไพรหั่นผักครึ่งหนึ่งอย่างประณีตใส่ในรูปแบบดั้งเดิมหรือเพียงแค่บนจานที่สวยงาม

ผักกาดขาวรวมกับพริกไทยและผักอื่น ๆ อีกมากมายเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก... แม่บ้านทุกคนต้องพยายามปรุงมัน ไม่ต้องใช้เวลามากและสินค้าราคาแพงและจะถูกใจคนที่พิถีพิถันที่สุด


ดูวิดีโอ: สลดผกอกไกอบ อาหารเพอสขภาพ เปลยนสลดผกธรรมดาใหดสสนนาทาน ทำทานหรอทำขายไดคะ - แมตน (สิงหาคม 2022).